خلاص شدن از شر سرفه و سرماخوردگی
03 اردیبهشت 1403 توسط نویسنده محمدی
- هیدراته بمانید: برای کمک به شل شدن مخاط و تسکین گلودرد، مایعات زیادی مانند آب، چای و سوپ بنوشید.
- استراحت: استراحت کافی داشته باشید تا بدنتان با عفونت مقابله کند.
- از مرطوب کننده استفاده کنید: هوای خشک می تواند گلو را تحریک کرده و سرفه را بدتر کند. استفاده از یک مرطوب کننده می تواند به افزودن رطوبت به هوا و رفع گرفتگی کمک کند.
- پاستیل های گلو را امتحان کنید: مکیدن پاستیل گلو می تواند به تسکین گلودرد و کاهش سرفه کمک کند.
- غرغره کردن با آب نمک: مخلوط کردن 1/4 قاشق چایخوری نمک در 8 اونس آب گرم و غرغره کردن چندین بار در روز می تواند به کاهش تورم در گلو و شل شدن مخاط کمک کند.
- از اسپری بینی نمکی استفاده کنید: اسپری بینی نمکی می تواند به مرطوب کردن مجرای بینی و شل شدن مخاط کمک کند.
- استنشاق بخار را امتحان کنید: استنشاق بخار از یک کاسه آب داغ یا دستگاه استنشاق بخار می تواند به شل شدن مخاط و کاهش احتقان کمک کند.
- از گلدان نتی استفاده کنید: شستشوی مجاری بینی با محلول نمکی با استفاده از گلدان نتی می تواند به حذف مخاط و کاهش احتقان کمک کند.
- از داروهای بدون نسخه استفاده کنید: داروهای بدون نسخه مانند ضداحتقان ها، آنتی هیستامین ها و سرکوب کننده های سرفه می توانند به کاهش علائم کمک کنند.
- رعایت بهداشت: مرتباً دست‌های خود را بشویید، از تماس نزدیک با دیگران خودداری کنید و برای جلوگیری از گسترش عفونت از اشتراک‌گذاری ظروف یا وسایل شخصی خودداری کنید.
- سوپ مرغ را امتحان کنید: نشان داده شده است که سوپ مرغ دارای خواص ضد التهابی است که می تواند به تسکین علائم سرماخوردگی و آنفولانزا کمک کند.
- از بخارساز سرد استفاده کنید: بخارساز سرد می تواند به مرطوب شدن هوا و رفع گرفتگی کمک کند.
- روغن اکالیپتوس را امتحان کنید: روغن اکالیپتوس دارای خواص ضداحتقان طبیعی است که می تواند به رفع احتقان کمک کند.
- از نوار بینی استفاده کنید: نوارهای بینی می توانند به باز شدن مجرای بینی و بهبود تنفس کمک کنند.
- عسل را امتحان کنید: عسل دارای خواص ضد باکتریایی و ضد التهابی است که می تواند به تسکین گلودرد و کاهش سرفه کمک کند.
- از کمپرس گرم استفاده کنید: قرار دادن کمپرس گرم روی گلو و سینه می تواند به تسکین گلودرد و کاهش احتقان کمک کند.
- غرغره کردن با سرکه سیب را امتحان کنید: مخلوط کردن 1/4 قاشق چایخوری سرکه سیب در 8 اونس آب و غرغره کردن چندین بار در روز می تواند به کاهش تورم گلو و شل شدن مخاط کمک کند.
- از یک ضد احتقان استفاده کنید: داروهای ضد احتقان می توانند به کاهش احتقان بینی و بهبود تنفس کمک کنند.
- یک قطره سرفه را امتحان کنید: قطره های سرفه می توانند به تسکین گلودرد و کاهش سرفه کمک کنند.
- استفاده از مرطوب‌کننده در شب: استفاده از مرطوب‌کننده در شب می‌تواند به رفع گرفتگی و بهبود خواب کمک کند.
- یک حمام آب گرم را امتحان کنید: حمام آب گرم می تواند به آرامش بدن و رفع احتقان کمک کند.
- از اسپری بینی نمکی قبل از خواب استفاده کنید: استفاده از اسپری بینی نمکی قبل از خواب می تواند به مرطوب شدن مجاری بینی و کاهش احتقان کمک کند.
- یک شستشوی بینی را امتحان کنید: شستشوی مجاری بینی با محلول نمکی می تواند به حذف مخاط و کاهش احتقان کمک کند.
- از یک ضد احتقان قبل از خواب استفاده کنید: داروهای ضد احتقان می توانند به کاهش احتقان بینی و بهبود خواب کمک کنند.
- اسپری گلو را امتحان کنید: اسپری های گلو می توانند به تسکین گلودرد و کاهش سرفه کمک کنند.
- داروهای بدون نسخه را برای علائم شدید در نظر بگیرید: اگر علائم ادامه یافت یا بدتر شد، داروهای بدون نسخه مانند آنتی بیوتیک ها یا آنتی هیستامین ها را در نظر بگیرید.
